co na pompę

ja robie 9 serii i mam taką pompe w bicepsie że już nie potrafie więcej, ale właśnie na dół bicepsa lewego narzekam a więc co lepsze młotki czy ten modlitewnik?

[...] katabolicznym. Stymulacji również ulega proces hipertrofii mięśniowej. Włókna mięśniowe robią się grubsze i większe. Osoby suplementujące kreatynę również odczuwają większą pompę mięśniową podczas stosowania kreatyny. Gdy stosujemy kreatynę, dość szybko będziemy obserwować, jak nasze mięśnie stają się silniejsze, większe i bardziej wytrzymałe. [...]

I to jest właśnie cały "myk" Spora część nie robi badań, bazują tylko na odczuciach a mając testa 1,5 ponad normę przy dawce X na pewno poczują przyrost mocy, pompę czy zwiększone libido. No i potem są peamy jaki to świetny test i po co przepłacać. Do tego jak np nigdy nie biło się nic dobrego to się nawet nie ma pojęcia, że na tej samej dawce X [...]

Dlaczego po raz kolejny? Masz odczuwalną pompę na nitroglicerynie na bombie? Nie ukrywaj, napisz co tam masz w tym "pomperze" nie będę musiał zgadywać ;-) Fotograf, a Ty chodzisz spompowany na kazdym treningu tak że mięso puchnie w oczach, tylko na teściu i cokolwiek jeszcze bierzesz? Niezależnie od stanu nawodnienia, wyspania, ilości węgli i [...]

Witam Preparaty przedtreningowe są coraz częściej stosowane u osób aktywnych fizycznie i aktualnie na rynku mamy dużą gamę produktów z najrozmaitszym składem. Po co w ogóle są te suplementy ? Wyobraźcie sobie, iż macie gorszy dzień, jesteście zmęczeni i brakuje wam sił na trening. Wówczas z pomocą mogą przyjśc odżywki przedtreningowe, które mają [...]

Nie rozumiem tego porównania fotografa . To tak samo jak jestem na bombie a do tego przed treningiem biorę jeszcze typowego pompera aby jeszcze lepiej sie spompowac i jakoś widzę większa pompę niż na samej bombie wiec porównanie z doopy wzięte A co masz w pomperze? 300mg kofeiny? To inna broszka ;-) I bez wyciągania z d. jak dasz radę.

Dlaczego po raz kolejny? Masz odczuwalną pompę na glicerynie na bombie? Nie ukrywaj, napisz co tam masz w tym "pomperze" nie będę musiał zgadywać ;-) Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-05-04 20:36:44

a ja uważam że ty się mylisz , ponieważ poszczególne włókna mięsniowe reaguja na określone obciążenia i jesli chcesz pobudzac je wszystkie to musisz stosowac pełen wachlarz obciążeń , i nie ograniczac sie tylko do 50-60 % -- to nie jest tak że jeśli weźmiesz sztange o wadze 50% maksymalnego obciazenia , bedziesz robił nią maksymalną liczbe [...]

Ja proponuje rozpietki na poczatku klatki . Dlaczego? Poprostu rozpietki rozciagna klatke minimalnie ja meczac zalozmy np 2s po 15pow 20kg daja nam dobry poczatek treningu, reszta cwiczen bedzie wykonywana z wiekszym trudem co da nam wieksze cisnienie i lepsza pompe. Druga sprawa mozna dac rozpietki rowniez na koncu i tez bedzie bardzo okej z tego [...]

brak pompy moze oznaczac zly trening, zła diete itd. ja mam pompe nawet jak nie jestem na cyklu, a diete trzymam tak w 80% powiedzmy (tu wazny jest chyba posiłek przedtreningowy) takze pomysl co nalezy zmienic i co jest zle w dziale trening ej co wszyscy maja wakacje ze tak malo osob sie wypowiada w temacie??

a ja mam problem z tym jaka wybrac odzywke.... bo chcialbym cos bardzo mocnego , poniewaz kupilem np nitrobolon 2 i wzielem go jedna porcje zeby sproboweac i zadnej pompy no nic a podobno jest to mocne i dobre.... i nie wiem co robic skoro nawet tak mocna odzywka na mnie nie zadzialala tymbardfziej ze waze 59 kg a moj wujek 80 i ma mega pompe po [...]

Co myślicie o zrobieniu takiego zabiegu by w ćwiczeniu głównym na daną partię robić serie typowo pod silę czyli 5x5 + w ćwiczeniach izolowanych robić taką pompę po 15 powt?? Już daję przykład: Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 ściąganie linek wyciągu górnego 15-12-10 rozpiętki na skosie dodatnim [...]

hej,qufello,ale te wykresy co pokazuja staly poziom kretki bez fazy jej ladowania to sa zrobione po jakim systemie jej brania,tj.np.4 razy dziennie po 2-3 gram czy 1 raz dziennie 10 gram,i wogole przy jakiej dawce dziennej kratyny.bo to mi da dopiero zrozumiec sprawe,czy branie kreatyny z rana przed czy po treningu ma dla naszych miesni jakas [...]

[...] siłę. Wypełnia mięśnie wodą, co poprawia ich wygląd. Mięśnie stają się bardziej pełne i "nabite". Co więcej, osoby trenujące podczas stosowania kreatyny odczuwają większą pompę mięśniową. Co ciekawe kreatyna pozytywnie wpływa na hormony, między innymi odnotowano delikatne podniesienie testosteronu jak i obniżenie kortyzolu i miostatyny. [...]

Mam coś podobnego! Po treningu rąk mam zwykłą pompę mięśniową, ręka spuchnie 1 cm i po kilku godzinach wraca do normy a za to uda ,a dokładnie wnętrze ud przy górze (chyba to przywodziciele) to zawsze jak mi spuchną to nawet 2 cm i trzymie mnie to 3-4 dni! A kiedy poszłam pierwszy raz na zwykły fitness( a wtedy jeszcze w ogóle nie ćwiczyłam) to [...]

[...] i bez glutaminy ani rusz. Crea Shot - po wzięciu pierwszego stacku byłem rozczarowany gdyż nie odczułem dużej różnicy,dopiero po wzięciu Crea Shota odczułem wreszcie tę obiecaną pompę,wzrost siły i komfort treningu. IsoActive piję zawsze po treningu,wygodny w użyciu ze względu na saszetki z odpowiednią porcja,smakowo jest dobry i nie za słodki.

[...] to nie ma co przesadzać na początek z ilością. Przedtreningówka jeśli będzie potrzebna to raczej przed siłowym. Do biegania nie każda się sprawdzi, bo niektóre powodują pompę w udach utrudniającą bieganie i uczucie ciężkich nóg, źle się biega. Trzeba też sprawdzić jak taki preparat na nas działa bo czasem jest tak że na treningu ogromną moc [...]

dzieki za odpowiedz soga obu przyznałem;),a na czym polega co to jest trening hipertroficzny ??czy arginina uwypukla żyły i poprawia ich widoczność daje mocną pompę miesniowa-czytałem że tak ale wolę wiedzieć na 100% ktroys brał z was jakie efekty??

no musiałem:D:D przynajmniej nie zakładałem zbędnie nowego tematu tylko wykorzystałem ten :D cholera tyle tego wszystkiego ze człowiek ma wode z mózgu i nie potrafi podjąć decyzji czy brac rano po przebudzeniu czy przed treningiem to powiedzcie mi ile czasu przyjęta (5g) dawka kreatyny utrzymuje sie w organiźmie Na opakowaniu kreatyny z Vitalmaxa [...]

[...] 1.5h na siłowni... Teraz robie 1h trening i spadam do domu i jest progress zares pow do 8 max na dużych ciężarach do 4 i bajka. Niebo a ziemia. O ile biceps triceps lubią pompę to plecy i nogi nie cierpią i nie pompuje ich tylko czysto siłowo wykonuje. Każdy ma inny organizm i inaczej reaguje na bodźce trzeba się siebie nauczyć co lubi ciało a [...]